Respuesta rápida: una buena barra proteica aporta proteína de suero de leche, tiene un tamaño de 40 a 50 g y un perfil claro según el objetivo: Iron Bar GenTech (46 g) para energía y proteína alrededor del entrenamiento, y Low Carb GenTech para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos o cuidan el peso. Se comen como colación, antes o después de entrenar.
Iron Bar GenTech chocolate
Iron Bar GenTech cookies & cream
Low Carb GenTech brownie crunch
Low Carb GenTech peanut butter crunch
Qué mirar en la etiqueta
- Fuente de proteína: concentrado de proteína de suero o de leche es señal de calidad y buena digestibilidad.
- Carbohidratos y azúcares: si buscas energía pre-entreno, los carbohidratos suman; si estás en definición o dieta keto, elige una barra baja en carbohidratos.
- Fibra: aporta saciedad y modera la respuesta glucémica.
- Tamaño: 40 a 50 g es el rango práctico para una colación.
- Registro sanitario y origen: las barras GenTech se producen bajo normas GMP y son libres de gluten.
Iron Bar vs Low Carb: cuál es para ti
| Iron Bar GenTech | Low Carb GenTech | |
|---|---|---|
| Perfil | Proteína de suero + carbohidratos | Proteína de suero, baja en carbohidratos, rica en fibra |
| Momento ideal | Antes de entrenar, colación con energía | Colación saciante, dietas keto o low carb, control de peso |
| Peso | 46 g | 45 a 46 g |
| Sabores | 8 sabores | 5 sabores crunch |
Cuándo comerlas
Antes de entrenar (60 a 90 minutos): Iron Bar, por su combinación de carbohidratos y proteína. Después de entrenar: cualquiera de las dos si no puedes preparar un batido de whey protein. Entre comidas: Low Carb para llegar con menos hambre a la siguiente comida sin sumar azúcar.
Cuántas por día
Una barra al día es suficiente como complemento. La base de la proteína diaria debe venir de la comida y, si hace falta, de un batido de whey con 22 g de proteína por porción.
Las barras GenTech se venden por unidad en la tienda online de GenTech Colombia, con envío a todo el país. Para gimnasios y tiendas, consulta la venta mayorista.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es mejor comer una barra proteica?
Como colación entre comidas, 1 a 2 horas antes de entrenar para tener energía, o después del entrenamiento cuando no puedes preparar un batido. Una barra al día es una cantidad razonable dentro de una dieta equilibrada.
¿Qué diferencia hay entre Iron Bar y Low Carb de GenTech?
Iron Bar (46 g) combina proteína de suero con carbohidratos: energía y proteína para entrenar. Low Carb es baja en carbohidratos, con proteína de suero y más fibra: ideal para dietas keto, low carb o control de peso.
¿Las barras proteicas reemplazan una comida?
No. Son un complemento práctico; una comida completa aporta más volumen, fibra y micronutrientes.
¿Qué sabores tienen las barras GenTech en Colombia?
Iron Bar: chocolate, coco, fresa, banana, cookies & cream, dulce de leche, mousse de limón y menta granizada. Low Carb: brownie crunch, cookie crunch, peanut butter crunch, raspberry crunch y pistachio crunch.